Беременность — важный и ответственный этап в жизни женщины, во время которого происходят значительные изменения не только в организме, но и в привычном жизненном укладе: существенно смещаются приоритеты, идёт физическая и психологическая трансформация. В этот период важно поддерживать ощущение комфорта, не забывать уделять внимание себе и любимым занятиям, так как положительные эмоции важны и для будущей мамы, и для малыша. Одним из таких занятий является пение.
О пользе и подводных камнях
Помимо эмоциональной составляющей, пение положительно влияет на самочувствие в целом, активируя работу головного мозга, способствуя улучшению кровоснабжения, уменьшая уровень стресса при помощи активно продуцируемых эндорфинов.
Но не стоит забывать о естественных изменениях в организме женщины во время беременности, которые могут повлиять на возможность заниматься вокалом. Голосовой аппарат становится более уязвимым к нагрузкам из-за гормональной перестройки и высокого положения диафрагмы, пропадает плотность, гибкость голоса, тембр становится менее насыщенным. Кроме того, физически тяжело долго сохранять статичное положение во время занятий или репетиций.
Петь или не петь?
Важно прислушиваться к состоянию своего здоровья. Если Вы прекрасно себя чувствуете и не имеете противопоказаний, то ответ очевиден — петь!
Педагоги студии онлайн вокала World of voice, имеющие значительный опыт работы с девушками, ожидающими появления ребёнка, рекомендуют продолжать занятия вплоть до 6-го месяца, отдавая предпочтение спокойным, нежным, умиротворяющим композициям. Хорошей альтернативой урокам пения может стать вокальная йога. Это набирающее популярность направление базируется на знаниях о дыхании и звуке. Сочетая древнейшую дыхательную гимнастику и вокальные упражнения, такая йога позволяет устранить блоки и зажимы, наполняя тело гармонией, а душу — лёгкостью, радостью и спокойствием.
Выбирайте комфортный уровень сложности, делайте регулярные перерывы на отдых, воздержитесь от композиций, где нужно работать «на износ», и уроки вокала будут только на пользу Вам и Вашему малышу!